Når det handler om forebyggelse og behandling af stress, spiller kosten en vigtig rolle i forhold til kroppens helbredelse – og StressCare Institute står klar med en række kostråd mod stress, du bør følge, hvis du ønsker selv at gøre en indsats for at forebygge stress.

Dårlig ernæring kan forværre stress

Næringsfattig, sukkerholdig kost virker inflammatorisk og nedbryder nervebanerne. Dette kan føre til tilstande af ubehag og forstærke en eventuelt begyndende stresssygdom. Du kan risikere at udvikle mangelsygdomme, og kroppen ressourcer bliver udtæret af mangel på næringsstoffer. Samtidig er visse former for fedt, hurtige kulhydrater og raffineret sukker gift for dit system, hvis du samtidig er lagt ned med stress. En forkert sammensat kost kan være direkte livsfarlig, hvis kroppen udvikler sukkersyge, en hjerte-kar-sygdom eller en autoimmun sygdom.

[caption id="attachment_582" align="alignleft" width="300"]Kost og stressbehandling Den rette kost er en essentiel del af stressbehandlingen. Vær bevidst om – og opmærksom på – at få de rette næringsstoffer, der styrker kroppen og dit immunforsvar[/caption]

Den rette diæt kan bygge kroppen op, så den bliver mere modstandsdygtig overfor stress. Med en gennemtænkt sammensætning af sundt fedt, kulhydrater, fibre, vitaminer og sunde aminosyrer får din krop et forspring i kampen mod stress. Der er mange lækre retter at vælge imellem: StressCare Institutes kostråd mod stress er udviklet ud fra devisen, at hver enkelt ret skal bidrage til et sundt system og ikke slide på det. Maden skal være let at tilberede og være velsmagende – og sund.

Hvis du hver dag er opmærksom på dit fødeindtag og hvordan din fordøjelse har det, er du et langt stykke foran. Især når det kommer til at undgå de mange ubehagelige følgevirkninger af stress.

Gode kostråd mod stress

På disse sider kan du få et indblik i hvordan en god hverdagskost kan hjælpe dig med at forebygge stress. Den rette ernæring kan samtidig styrke dig gennem et eventuelt behandlingsforløb.

Læs mere her om, hvordan du sammensætter en god, anti-inflammatorisk kostplan. På den måde kan du selv afgifte systemet og forebygge ophobning af affaldsstoffer, som nedbryder kroppen.