Ja, permanent stress er en sygdom, som bør tages alvorligt. Stress er et naturligt fænomen, hvor kroppen ved brug af stresshormoner placerer individet i en primitiv tilstand. I denne tilstand sættes kognitive tankeprocesser på pause, til fordel for en ”fight-or-flight” tilstand.

Stress bliver et alvorligt fysiologisk problem, hvis tilstanden varer ved over længere tid og ikke balanceres af kroppens egne regenerative processer. Vi skal derfor forstå stress som en sygdom og behandle det som en sygdom.

Når man har stress, producerer kroppen stresshormoner. Hvis man gennem længere tid er under stort pres og ikke restituerer vil kroppen ” hænge fast” i det sympatiske nervesystem og blive mere og mere forgiftet af disse stresshormoner. Det bringer os i fare for at udvikle fysiske sygdomme som blodpropper i hjertet, diabetes mm. Hjernen bliver også stadigere mere påvirket af stresshormoner og man oplever tiltagende problemer med koncentration, problemløsning og refleksion. Mange oplever at blive småparanoide, og temperamentet kan blive letantændeligt eller helt affladet. Alt sammen fordi hjernen er i de primitive tankesæt, der kun handler om overlevelse.

Lang tids pres uden den rigtige og tilstrækkelig restitution bringer altså kroppen og hjernen i en forgiftningstilstand. En tilstand, hvor kroppen bliver nedbrudt og man får sværere og sværere ved at tænke klart. Man er blevet syg af stress.

Stress vil altid skyldes en kombination af udefrakommende faktorer og vores reaktioner på dem. Derfor giver det heller ikke mening at tale om at man selv er skyld i det, hvis man bliver ramt, eller at man er ”svag”.

Det betyder ikke, at man ikke selv kan tage del i sin helbredelse eller leve et liv, der mindsker risikoen for at blive syg af stress. I hverdagen kan du gøre meget blot ved at være bevidst om din kost – læs mere her

Det er vigtigt at være bevidst om, hvilke elementer i din hverdag, der gør dig udmattet, utilpas, irriteret eller ked af det. Kan du hurtigt slippe følelsen og komme videre, eller hænger den som en sort sky over hovedet på dig? Hvad siger din krop?

Prøv vores stresstest her – fem enkle spørgsmål, der kan vise dig, om du er i farezonen for at udvikle stress.

Du bør også overveje dine madvaner – sørger du for at få en balanceret kost, så din krop er rustet til at håndtere stress? Få inspiration i disse opskrifter.

Ja, stress kan måles fysisk. Stress-restitutionsmålingen er en måling, der strækker sig over tre fulde døgn. Du bærer en lille måler i tre døgn som måler på hjerterytmen og hjerterytmevariabiliteten. Det giver lægen mulighed for minut for minut at vurdere dit stressniveauet samt mængden og kvaliteten af din restitution under søvn. Vi ved, at der er en direkte sammenhæng mellem hjerterytmevariabiliteten og aktiviteten i det autonome nervesystem, og det udnytter vi til at lave et objektivt billede af dit stressniveau.

Stress-restitutionsmålingen danner sammen med en almindelig lægelig undersøgelse, dine symptomer og din historie grundlaget for dit behandlingsforløb, der hos StressCare Institute varetages af en læge, med specialist kendskab til sygdommen. Du vil blive fulgt af den samme læge gennem hele forløbet og I vil sammen lægge en plan for, hvordan du kan vende tilbage til et normalt liv. Læs mere om målingen her.